Tijdens het eerste gesprek (de intake) zullen we nader kennis maken met elkaar. Voordat we met een behandeling starten vindt er eerst een probleem analyse plaats. Daarna selecteren we maximaal 3 punten waar we aan gaan werken. Ik heb dan ook een beeld van het aantal sessies dat we nodig zullen hebben.

Gedurende het traject bewaken we samen de voortgang. Ook doen we een korte evaluatie van elke sessie zodat jij kunt aangeven wat voor jou werkt en wat niet.

Vervolgens komt het afscheid. Je klachten zijn verminderd en je hebt nu de vaardigheden om zelf verder te gaan. Na twee tot drie maanden neem ik weer contact met je op om te horen of het nog steeds goed met je gaat of dat de klachten zijn teruggekomen. We kunnen dan eventueel een booster-sessie inplannen.

Het aantal benodigde sessies is pas duidelijk na de intake. Wel kan ik zeggen dat het gemiddelde aantal tussen de 5 en 15 ligt. Mijn streven is om het aantal sessies zo laag mogelijk te houden.

ACT en Cognitieve therapie zijn de twee therapievormen die ik geef. Met ACT kun je leren om op een meer accepterende manier naar je klachten te kijken en om jezelf een doel te geven in het leven. Met cognitieve therapie leer je hoe jij je eigen gedachten en gedrag kunt sturen zodat je daarmee je gevoel kunt beïnvloeden. Beide vormen zijn wetenschappelijk gezien effectief. Samen gaan we kijken welke vorm het beste bij jou en jouw situatie past.